Jaką dietę należy stosować, aby mieć piękne i zdrowe paznokcie?

Szczególnie teraz w okresie letnim, chcielibyśmy mieć piękne i zdrowe paznokcie, w tym poście powiem Wam co powinniśmy jeść aby nasze paznokcie błyszczały na słonecznej plaży i skąd biorą się zmiany występujące w wyglądzie Naszych paznokci.

Aby nasze paznokcie były piękne i zdrowe powinniśmy jeść produkty bogate w:

białko (jaja, mleko, sery, ryż);

wapń (mleko, sery, żółtka);

żelazo (natka pietruszki);

krzem (świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze np. skrzyp polny);

magnez (kakao, czekolada gorzka, migdały);

cynk (buraki, kapusta, kiełki pszenicy).


Wygląd paznokci może być odzwierciedleniem wieku , wykonywanej pracy i ogólnego stanu zdrowia. Paznokcie są tak jak organizm narażone na wiele chorób. Stany patologiczne organizmu mogą mieć wpływ na zdrowie paznokci: zaburzenia wzrostu paznokci oraz ich zniekształcenie.


Leki wywołujące zmiany paznokciowe: leki malaryczne, tetracyklina, doustne środki antykoncepcyjne, psoraleny, retinoidy (pochodne witaminy A), arsen, złoto.

W tym sezonie królują pastele, zaprezentuję Wam moje ulubione pastelowe lakiery, oczywiście podam kilka opinii na temat danej marki i ceny lakieru.



Trzeba pamiętać, że pastele nie wybaczają błędów i niedociągnięć, skórki powinny być usunięte i naoliwione, a paznokcie równo opiłowane.

*zdjęcia wyszły nieco ciemniejsze, kolorki są bardziej pastelowe

Absolutny mój hit to lakiery Golden Rose,

dzięki płaskiemu pędzelkowi aplikacja lakieru jest łatwiejsza, lakier się nie ciągnie i ładnie kryje już za 1-wszym razem,

kolor utrzymuje się dość długo.

Wydaje mi się że cena lakieru do paznokci nie jest wyznacznikiem jego jakości, czasami im droższy lakier tym gorszy.

WAŻNE:

Aby lakier utrzymywał się długo na paznokciach, musimy lekko zmatowić płytkę (nie piłować mocno!) i odtłuścić zmywaczem do paznokci, a na sam koniec gdy już pomalujemy paznokcie polecam utwardzacz diamentowy do lakieru CARLA, widoczny na zdjęciu poniżej, cena jest bardzo atrakcyjna - u mnie ten utwardzacz to absolutny hit.

Nawet najtańszy lakier będzie utrzymywał się na paznokciach długo jeżeli będziemy stosować te kilka prostych trików.

1. żel do usuwania skórek 

2. odżywka

3. utwardzacz diamentowy

Na lato polecam również żywe i neonowe kolory, aby np. żółty kolor ładnie pokrył paznokcie należy wpierw pomalować je na biało, następnie nałożyć neonek i sukces gwarantowany.

Mogę polecić również obok lakierów golden rosse z płaskim pędzelkiem, lakiery essence, cena okł. 7 zł, posiadają również płaski pędzelek i w dodatku są szybkoschnące !

Chorwacja - kilka praktycznych wskazówek

Chorwacja to niewielki kraj na piękne i niezapomniane wakacje, dzięki cudownej przyrodzie i wspaniałym ludziom na pewno nie będziecie się nudzić. Wyjątkowości temu miejscu nadają romantyczne porty rybackie i śródziemnomorski klimat. Wzdłuż brzegu rozrzuconych jest 1185 wysp małych i dużych. Najbardziej zdumiewająca była dla mnie krystaliczna lazurowa woda Adriatyku. Aby dokładnie zobrazować to miejsce przedstawię Wam kilka zdjęć, które zrobiłam podczas wakacji w Chorwacji.

Dzisiaj przedstawię Wam kilka praktycznych wskazówek na temat wczasów w Chorwacji:

- W Chorwacji tak jak i u nas ceny najkorzystniejsze są po sezonie lub przed sezonem.
- Wrzesień w Chorwacji jest cieplejszy niż w Polsce, więc szczególnie polecam ten miesiąc.
- Najlepiej będzie jak wybierzemy się na wczasy samochodem ( oczywiście jeżeli jedziemy w 4 osoby, wychodzi jeszcze taniej),
- Ceny w Chorwacji są zbliżone do cen w Polsce, jednak biorąc ze sobą prowiant możemy dodatkowo zaoszczędzić.
- Nocleg znajdziemy bez problemu na miejscu , (nie zapłacimy w ten sposób pośrednikom), kraj ten jest bardzo rozwinięty turystycznie i bez problemu znajdziemy nocleg będąc na miejscu,
- Jadąc na wczasy do Chorwacji nie musimy posiadać paszportu,
- Trzeba pamiętać że autostrady w Chorwacji są płatne, tak samo jak drogi w Czechach, Słowenii i Austrii, wybierając się samochodem musimy oprócz kosztów paliwa doliczyć opłaty za drogi.
- Moim zdaniem najpiękniej jest na południu tego kraju, szczególnie polecam Dalmację.

Jeżeli macie jakieś pytania odnośnie wczasów w Chorwacji, chętnie na nie odpowiem.


Wiele praktycznych wskazówek na temat dojazdu, noclegu i atrakcji w Chorwacji, znajdziecie na stronie:

www.cro.pl

Risotto z kurczakiem i warzywami

Dzisiaj podam Wam bardzo prosty przepis na risotto z kurczakiem i warzywami,

Do przyrządzenia tego dania potrzebne będzie:

2 filety z kurczaka,

2 woreczki ryżu,

okł. 0,5 kg mrożonych warzyw na patelnię,

oliwa do smażenia,

2 małe cebule,

przyprawa do kurczaka,

1 ząbek czosnku,

1 kostka bulionu warzywnego.

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. kurczaka kroimy dodajemy odrobinę oliwy i przyprawę do kurczaka, odstawiamy na czas przygotowania ryżu,

2. ryż podsmażamy na patelni, następnie dodajemy szklankę bulionu warzywnego,przyrządzoną z kostki warzywnej, dusimy aż ryż stanie się aldente, później dodajemy warzywa na patelnię i dusimy razem z ryżem pod przykryciem,

3. na osobnej patelni smażymy kurczaka dodając czosnek i cebulkę pokrojoną w piórka.

4. kurczaka przerzucamy na patelnię z ryżem i warzywami, mieszamy i gotowe !

ZARA SPRING NEW LOOK

Wiosenny zestaw z najnowszej kolekcji Zary, postanowiłam połączyć waflowy sweterek z wzorzystymi rurkami i białymi balerinami ze skórki. Co sądzicie o takim połączeniu?

Jak samemu wykonać perfekcyjny manicure

Piękne i zadbane dłonie to wizytówka każdej kobiety, również świadczą o tym ładnie pomalowane paznokcie. Z tego względu, przedstawiamy jak krok po kroku pomalować paznokcie by zawsze były niezwykle błyszczące, subtelne i nie odpryskiwały w najmniej oczekiwanym momencie.

1. Dokładnie osuszamy i odtłuszczamy paznokcie (dzięki czemu lakier lepiej przylega do płytki).


2. Na przygotowane wcześniej paznokcie nanosimy Base Coat


3. Przed otwarciem buteleczki z lakierem należy kilkakrotnie nią wstrząsnąć, dzięki czemu lakier nabiera równomierną konsystencję. Pędzelek należy płasko obetrzeć o brzeg szyjki buteleczki. Zostawiamy na nim niezbędną ilość emalii. Ułatwi nam to precyzyjne malowanie i zachowanie dostatecznie grubej warstwy lakieru na paznokciu


4. Malowanie


* Przed malowaniem paznokci, należy nałożyć na płytkę paznokcia bazę.

* Pędzelek nakładamy na środku paznokcia, ciągnąc go ku dołowi.


* Bez odrywania pędzelka malujemy podłużny pasek przez środek paznokcia (od dołu ku górze)

* Następnie malujemy boki paznokcia w taki sam sposób, prostymi pociągnięciami pędzelka. Im mniej razy oderwiemy pędzelek tym dokładniej i równomiernie nałożymy lakier.


* Pamiętajmy, że przed nałożeniem kolejnej warstwy lakier musi dobrze wyschnąć. Nakładaj nie więcej niż trzy warstwy!!! Nie przesadź, inaczej uzyskasz efekt “build-up”, czyli zbytnie pogrubienie paznokci.

* Suszenie trwa około 5 minut. Można do tego użyć specjalnych suszarek, przyśpieszających ten etap lub spray’ów. Nie używajmy jednak w tym celu suszarek do włosów, czy podobnych urządzeń, które jedynie podwajają szybkość odpryskiwania lakieru. Już lepiej odczekać kilka chwil dłużej. Emalia jest sucha, gdy przy leciutkim dotknięciu paznokciem o paznokieć, nie kleją się do siebie.


* Usuwanie plamek, można wykonać specjalnym korektorem, lub za pomocą patyczka higienicznego nasączonego zmywaczem.




Pamiętaj bardzo ważną rzecz! Im ciemniejszy lakier, tym staranniejszy powinien być manikiur. Przy czerwonym czy brązowym kolorze nie powycinane skórki i niedbale pomalowane paznokcie są bardziej widoczne.